宿題②初公開メニュー

 

こんにちは!

トレーナーの畠中です!

昨日の宿題①をたくさんの方にご覧頂けてとても嬉しいです!(まだの方はコチラ

ありがとうございます^^

 

さて、本日のメニューは新メニューです!

初公開です!!!!!!!!

 

【マーカーミラードリル】ペアで行える!

 

①スタート(S)とゴール(G)の間を10mぐらいにする(ここは何メートルでもOK!)

②SとGの間にランダムに3つのマーカーを置く(感覚もアバウトでOK!)

※①と②の計5個は一直線上で!

③先攻と後攻を決める

④二人とも二つずつマーカーを持つ

⑤先攻の人は、②で置いた3つ中2つにマーカーを好きに置いてOK!

⑥後攻の人は、先攻の人のミラー(鏡)になるよう、同じところに置く

⑦先攻の人は、後攻の人をフェイトでかわして、②で決めたゴールに突破できたら勝ち!

※後攻の人は、離されないようについていき、4つ目と5つ目(G)マーカーの間にタッチできたら勝ち!

 

完全なるアジリティトレーニングです!

これは、ダッシュの連続なので、とても走れます!

この動画の2人は小学5年生と中学3年生ですが、足の速さや体の大きさは関係ありません!

 

ぜひ兄弟や友だちと挑戦してみてね!

 

このようなトレーニングをたくさんすることで、どんなスポーツでも生かせる身体経験が積むことができます!

そして、そこにフォーカスした、特化した教室を立ち上げました!

3月26日にプレスクール(体験会)、4月~新規開校です!!!

JNAC.lab

 

それでは、また宿題を投稿しますね!

 

✳ Hatanaka Hideaki ✳

 

 

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