こんにちは！

トレーナーの畠中です！

Instagram(←クリックでとべます)、ちょこちょこと更新していたのですが…

HPの更新が滞っていたので、トントンと更新していきます！

コロナの影響で、今月いっぱいで2年行ってきた「宝塚トラック＆フィールド」のメインコーチから退きますが、教室が4回中2回も中止に。

さらに中止が伸びそうな感じもしていますが…

今月のためにメニューをいくつか作っていたのですが、行わずに終わるメニューもいくつか存在します。

せっかく作ったので、ぜひおうちに子どもがいて退屈だ！とか、トレーナーでオープンアジリティのトレーニングに活かせてもらえたら、と思い作成しました！

それでは！

スマホ撮影で、アップロード環境の影響で見にくいかも…

なので、以下に説明を。

【マーカーでルービックキューブ】

①3色のマーカーを３つずつ用意

②縦か横に揃えてスタンバイ

③スタート地点からの往復走

④1回行くごとに1か所(隣り合わせ２つ)のマーカーをチェンジ

⑤これをスタート地点との往復で繰り返し、縦→横or横→縦に揃えたら勝ち！

※ルービックキューブですから、斜めにチェンジはNG

※ひとつ飛ばしてのチェンジもNG

必ず、隣り同士の上下か左右のみで入れ替え。

この動画は、応用としてサッカーボールでバスケットのドリブル動作を入れています！

走っている途中にもルービックキューブのことを考える、そこにバスケットボールのドリブルをすることで、グンっとレベルが挙がります！

サッカーのドリブルでも、バレーボールのトスやレシーブドリブルでもOK!なんでもいいんです！

難しいですが、ぜひチャレンジを！

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✳　Hatanaka　Hideaki　✳

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