宿題①

こんにちは!

トレーナーの畠中です!

 

Instagram(←クリックでとべます)、ちょこちょこと更新していたのですが…

HPの更新が滞っていたので、トントンと更新していきます!


コロナの影響で、今月いっぱいで2年行ってきた「宝塚トラック&フィールド」のメインコーチから退きますが、教室が4回中2回も中止に。

さらに中止が伸びそうな感じもしていますが…

今月のためにメニューをいくつか作っていたのですが、行わずに終わるメニューもいくつか存在します。

せっかく作ったので、ぜひおうちに子どもがいて退屈だ!とか、トレーナーでオープンアジリティのトレーニングに活かせてもらえたら、と思い作成しました!

 


それでは!

 

スマホ撮影で、アップロード環境の影響で見にくいかも…

なので、以下に説明を。

 

【マーカーでルービックキューブ】

①3色のマーカーを3つずつ用意

②縦か横に揃えてスタンバイ

③スタート地点からの往復走

④1回行くごとに1か所(隣り合わせ2つ)のマーカーをチェンジ

⑤これをスタート地点との往復で繰り返し、縦→横or横→縦に揃えたら勝ち!

※ルービックキューブですから、斜めにチェンジはNG

※ひとつ飛ばしてのチェンジもNG

必ず、隣り同士の上下か左右のみで入れ替え。

 

この動画は、応用としてサッカーボールでバスケットのドリブル動作を入れています!

走っている途中にもルービックキューブのことを考える、そこにバスケットボールのドリブルをすることで、グンっとレベルが挙がります!

サッカーのドリブルでも、バレーボールのトスやレシーブドリブルでもOK!なんでもいいんです!

 

難しいですが、ぜひチャレンジを!

 

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✳ Hatanaka Hideaki ✳

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